夏日吃什么水果最能减肥?各种水果功效一览2018-04-16 16:59

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  想要肌肤美白,不妨经常喝柠檬汁,因为柠檬含有一种叫枸橼酸的物质,能预防黑色素沉淀,感到疲劳的人还能利用它迅速恢复精神。常喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。

  木瓜跟凤梨一样,具有能帮助蛋白质、脂肪消化的木瓜酵素,肠胃功能不好、经常便秘的人可常吃木瓜。它也有丰富的钙质,能有助骨骼健康。

  苹果中的果胶,是属于水溶性食物纤维,它可以减少肠道的不良细菌,同时增加益菌繁殖,也有不少人在瘦身时利用它来作为代餐。

  夏季减肥吃水果减肥是很有效的减肥方法。减肥水果能够有效帮助我们刮走身体脂肪还能够滋润身体,一举两得。但是夏季减肥吃什么水果好呢?今天小编将为你展示各种水果的卡路里及热量排行榜,让你在享受美味水果的同时,坚决不做在烈日下奔跑的“五花肉”。

  同属于柑橘类水果的葡萄柚,有高纤维素、高叶酸及高维他命A、C等,是很好的抗氧化食物,同时也是肠道清道夫,具有排毒、治便秘的功效。

  葡萄的不同部位有着不同的营养价值,像是抗氧化的葡萄皮和葡萄籽,而果肉能补血、消除疲劳。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。

  奇异果所含有的营养成分不但高,种类也很多,能让胆固醇转化成胆酸排出体外,以降低血液中的胆固醇浓度,帮助减肥。

  它的维生素C是柑橘的八倍,对于肌肤美白有益处,而且芭乐是一种天然镇静剂,能减缓压力所带来的焦虑和不安。芭乐可以取代正餐,热量低、养分足,中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物,就是饱足的一餐,但是热量不超过50大卡。

  草莓可说是女生最爱的水果之一,它的维生素丰富,不但可以美容,还可以增加免疫力,预防感冒。它特含的天冬氨酸的物质,能帮助减肥。

  香蕉营养价值跟能量比许多水果高,它也是帮助放松的悦性食物之一,不过热量不低,一根香蕉约有半碗饭的热量,因此在食用上有所节制。

  一般人喉咙沙哑,疼痛,都知道喝杨桃汁能帮助舒缓,因为它生津止渴,还能帮助消化,不过由于杨桃性寒,最好能避免冷饮或加冰食用。饮用杨桃茶后有不想吃东西的感觉,每天只喝两杯,一星期就能收到很好的减肥效果。

  西瓜虽然很甜,但是热量却比一般水果低,加上水分含量很高,容易带来饱足感,有利尿跟促进新陈代谢的作用。

  凤梨中的凤梨酵素,是天然消化物质,能帮助蛋白质的分解吸收,对于利尿、解热、排毒、减肥也有很好的食疗效果。


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